Preis:
pro Termin 25€, bei Buchung aller Termine 120€ (Vorkasse)
Beachte: Deine Anmeldung ist erst mit der Überweisung der Gebühr gültig.
Termine:
| Datum | Thema |
|---|---|
| 06.08. | Wertsein – Körperwahrnehmung |
| 20.08. | Präsentsein – Atemregulation |
| 03.09. | Sichersein – Grenzerfahrungen |
| 17.09. | Ich-Sein – So-Sein-Dürfen |
| 01.10. | Verbundensein – Kindheitserwartungen |
jeweils 16:30 – 17:30 Uhr
Vieles von dem, was tagtäglich auf uns einströmt, ist manchmal mehr als eine Herausforderung. Aber den allermeisten Druck generieren wir in uns selbst. Wir orientieren uns oftmals an einem imaginären So-sollte-ich-sein-Bild. Nicht selten geraten wir dabei aus dem inneren Gleichgewicht, fühlen uns getrieben und nur noch funktionierend, bis wir dieses Verhalten eines Tages mit unserer Gesundheit bezahlen. Selbstregulation ist die Fähigkeit, äußeren und inneren Veränderungen gegenüber resilienter zu werden, schwingungsfähig zu bleiben und die daraus resultierenden eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und regulieren zu können.
Nein-Sagen fällt dir schwer? Entspannung darf erst sein, wenn du alle Aufgaben abgearbeitet hast oder wenn es den anderen gut geht?
Du beobachtest ein gewisses Misstrauen, das du anderen Menschen gegenüber hegst, fühlst dich schnell provoziert oder benachteiligt? Konflikten gehst du lieber aus dem Weg? Oder erlebst du dich im Streit schnell aggressiv? Fällst du gern mal aus der Rolle? Hast du vielleicht auch das Gefühl, dich in bestimmten emotionalen Zuständen unwohl zu fühlen und dann nur schlecht wieder herauszufinden?
Oder schränken dich Ängste ein, auch schöne, neue Dinge auszuprobieren?
Höchste Eisenbahn, daran etwas zu ändern! Endlich all das tun, worauf du Lust hast, ohne dich dafür nicht gut genug, nicht schön genug oder zu alt zu fühlen.
Du wirst es schaffen, den Fokus auf dein Anliegen gerichtet zu halten, dich wohlwollend zu beobachten. Du wirst das oft tückische Reiz-Reaktions-Schema verändern, du wirst Dinge weniger auf dich beziehen. In deinen Beziehungen wirst du präsenter und ruhiger agieren. Du wirst die meisten Herausforderungen als normale Hürden auf deinem neuen Weg erkennen und damit umgehen lernen. Wachsen statt Scheitern.
Die wirklich gute Nachricht ist: Selbstregulation ist erlernbar.
Und – Selbstregulation ist eigentlich keine Kopf- sondern eine Körperangelegenheit!
An 5 Abenden kannst du dich darin üben, deinen Körper und seine Stresssignale zu verstehen, sodass es dir möglich sein wird, präventiv und akut Einfluss auf die Reaktionsweisen deines Nervensystems zu nehmen.
An jeden Termin lernst du eine wirksame Methode kennen, eingebettet in den jeweiligen Kontext. Außerdem gibt es Gelegenheit, sich über Erfahrungen auszutauschen, all das in netter Atmosphäre bei Tee und/ oder Schokolade.
Du kannst die Termine insgesamt buchen oder auch einzeln